С утра воспользуйтесь обычной зубной пастой. Зубы чистят в течение двух-трех минут, не забывая о массаже десен. Десна должны быть промассажированы со всех сторон – внутри, снаружи, сверху и снизу. За ночь на поверхности десен собирается намного больше микробов, чем на поверхности зубов. После того как прополоскали рот нужно взяться за чистку языка, это очень важно. Аккуратненько, хорошо вымытой щеткой, убираем скопившийся желто-белый налет по направлению к выходу из полости рта. Не забывайте время от времени ополаскивать зубную щетку и рот.

Вечернюю чистку зубов лучше всего разделить на ежедневную и генеральную. Для ежедневной чистки можно воспользоваться обычной зубной пастой, а также гелем. Процесс чистки не должен быть менее трех минут. Не забывайте о деснах, но слишком сильно не нужно их массировать, вам же скоро ложиться спать. Затем ополаскивает поверхность рта и с помощью нити удаляем оставшиеся неочищенными остатки пищи и зубного налета между зубами. Обычная швейная нитка для этого не подойдет, это должна быть специальная зубная нить – флосс. Обычной ниткой вы только эмаль повредите, да и десну изрежете. После того, как зубы почищены, обязательно ополосните нить, ну а если она слишком загрязнена, то используйте новый отрезок.

В некоторых случаях, при первоначальных использованиях зубной нити, возможно наблюдение небольшой кровоточивости десен. Она полностью исчезнет через два-три дня. Когда водите нитью между зубами, будьте предельно осторожны, потому что если водить слишком резко, то десна также могут кровоточить.

Теперь о генеральной чистке зубов. Ее проводить нужно примерно один раз в три-четыре дня. Для начала чистите зубы обычной зубной пастой и ополаскиваете. После этого берем нить и чистим зубы настолько аккуратно и тщательно, чтобы и следа не осталось от зубного налета. Время от времени не забывайте ополаскивать нить и полость рта. Затем прибегнем к использованию геля. Мажем щетку гелем и аккуратненько  наносим его на всю поверхность зубов. Эта процедура должна длиться около трех минут, после чего полость рта необходимо ополоснуть.

Если после всего, что вы прочли и применили в вашей повседневной жизни, вы не будете пытаться перекусить проволоку и открывать зубами бутылки, то ваши зубы проживут долгую, счастливую и красивую жизнь.